Avoir des relations sociales et quelqu'un sur qui nous pouvons compter constituent des facteurs clés pour notre santé à long terme ainsi que pour notre capacité de rebondir sous le stress et la maladie. Des recherches démontrent que :
Le fait d'être sociable améliore le rendement de votre cerveau, notamment votre mémoire, et diminue le risque de développer de la démence plus tard dans votre vie.
Passer du temps avec des gens ainsi que socialiser avec eux peut améliorer l'humeur et réduire le risque de dépression.
Avoir quelqu'un à qui vous pouvez vous confier réduit le risque de maladies liées au stress.
Voici quelques idées :
- Appelez un ami ou un membre de votre famille.
- Organisez une rencontre autour d'un café et apprenez à connaître davantage quelqu'un.
- Envoyez un courriel à quelqu'un que vous n'avez pas vu depuis longtemps.
- Invitez un membre de la famille à dîner ou invitez-le chez vous.