Nous sommes en train de mettre à jour l’application Wellness (bien-être) et nous nous excusons pour tout inconvénient que vous pourriez rencontrer.
Il peut être difficile de changer les comportements liés à la santé, mais rappelez-vous que vous l'avez compris! Parfois, nous avons tous besoin d'encouragements!
Que vous atteigniez ou non un objectif aujourd'hui, votre intention d'améliorer votre santé et votre bien-être en vaut vraiment la peine. Faites confiance à vos intentions! Et peu importe ce qui s'est passé hier, chaque jour vous offre de nouvelles possibilités.
Vos sentiments sont importants! Chaque jour, n'hésitez pas à cliquer sur les icônes vertes, jaunes et rouges des feux de circulation sur la page de vérification. Ces feux de circulation vous donneront des messages de soutien différents selon la façon dont vous vous sentez.
Voulez-vous apprendre à gérer les pensées et les sentiments qui interfèrent avec vos objectifs de santé? Consultez la science de la santé du cerveau et les données probantes pour établir des objectifs dans chacun des 5 principaux domaines de la santé sur le site Web de la Fontaine de la santé. L'analogie du « chauffeur d'autobus » et d'autres stratégies développées par le Dr Steven Hayes et le Dr Russ Harris peuvent aussi être très utiles! Jetez un coup d'œil au livre du Dr Harris, Le piège du bonheur, qui constitue un excellent point de départ.
Consultez les ressources sur la Pensée positive et la Santé mentale où vous pouvez trouver des ressources, notamment des stratégies de pleine conscience, du yoga en ligne et des exercices de pensée positive.
