Quels sont les objectifs S.M.A.R.T. et
comment puis-je les fixer?
Les objectifs S.M.A.R.T. sont efficaces et vous aident à réussir l'objectif que vous vous êtes fixé!
Lorsque vous vous fixez un objectif S.M.A.R.T., demandez-vous si votre objectif est :
Spécifique? : est-ce que j'ai choisi un objectif très petit et clair?
Mesurable? : comment puis-je savoir si j'ai atteint mon objectif? Comment puis-je mesurer mon succès?
Axé sur l'Action? : ai-je choisi un objectif qui implique clairement de prendre une mesure concrète?
Réaliste? : est-ce que je me suis assuré que mon objectif est réalisable compte tenu de tout le reste de ma vie?
Délimité dans le Temps? : quand travaillerai-je à accomplir cet objectif, à quelle fréquence et pendant combien de temps? Cet objectif est-il réalisable dans la période prévue de 4 semaines?
Exemple d'objectif S.M.A.R.T.
« Je promènerai mon chien trois fois par semaine pendant 15 minutes; soit lundi, mercredi et vendredi. »
Il s'agit d'un excellent objectif « S.M.A.R.T. » parce qu'il est petit, faisable, facile à mesurer, prévu lors de journées précises, comportant une action claire pendant une courte période.
Pratiquer la fixation d'objectifs S.M.A.R.T.
Essayez de transformer cet exemple d'objectif en un objectif S.M.A.R.T. : « J'irai au gymnase dès que j'en aurai l'occasion au cours du prochain mois »
Remarque : il ne s'agit pas d'un objectif S.M.A.R.T., car il est bien trop vague, ne précise pas ce que vous ferez au gymnase, est difficile à mesurer et ne précise ni le temps ni la fréquence de l'action.
Exemple révisé en un objectif S.M.A.R.T. : « J'irai au gymnase et je marcherai autour de la piste pendant 30 minutes deux fois par semaine, soit le mardi et le jeudi midi, pendant les 4 semaines à venir ». Remarque : il s'agit maintenant d'un objectif S.M.A.R.T. parce qu'il est petit, indique des jours et moments spécifiques, est mesurable, réaliste et délimité dans le temps.
N'oubliez pas : en cas de doute, réduisez votre objectif pour augmenter vos chances de succès. Au fil du temps, de petits changements peuvent entraîner de grands changements sur le plan de la santé!
Meilleurs vœux avec la fixation de vos objectifs S.M.A.R.T.!